51歳女性「健康的に痩せたい!」
ボディメイクコース2ヶ月実施

ボディbeforeafter

血液検査で中性脂肪が132→86まで減少!
「痩せたね!」周りの反応が凄い!
「肌がこんなに綺麗になる」とは思ってなかったです!

下腹スッキリ!うっすら割れて、肌もキレイに!

Before After(2ヶ月後) その他
体重59㎏
体脂肪率31.5%
ウエスト74.5㎝
中性脂肪132
筋肉量38㎏
体重54.2㎏
体脂肪率26.2%
ウエスト66㎝
中性脂肪86
筋肉量38.3㎏
-4.8kg
-5.3%
-8.5cm
-46
+0.3kg
美肌効果
血液データの改善
体力の向上
周りの印象UP
生活習慣が改善

<Sさんのサービス概要>

2ヶ月でボディメイクが完了!体重と体脂肪を減らし、筋肉量を維持する理想的なダイエットとなりました。
最後の1ヶ月はお正月で週4回の飲み会が続いてもリバウンドせずスタイルキープ出来ました。

◎運動について
「トレーニングが楽しくなりました!」
週2回のトレーニングはほぼ自重トレーニング(器具を使わない)を正確に効率良く実施しています。自主トレは1日1分程度のものを毎日継続して頂きました。
女性の場合は運動が得意でない人が多い為、自重トレーニングを中心に行います。自重トレーニングはシンプルなのに効果的です!また、最近話題の体幹トレーニングも多く含み太りにくい身体になります。そして、怪我をしにくく安全にトレーニングすることが出来ます。

◎食事について
「自分に必要な食べ物がわかるようになった!」
今回の食事管理は除脂肪体重をもとに、カロリーと糖質、たんぱく質のコントロールを中心としています。それに加え生活スタイルや体調などに合わせた食事指導を行っています。
一番特徴的なのは「外食」「飲み会」は制限していません。Sさんは週に1〜2回は楽しくお食事されていました。
制限しない理由として、続かないものはしても意味がないからです。
飲み会を制限して痩せてもまた飲み会に行くようになればリバウンドします。
大事なのは「飲み会とどう付き合っていくか」です。
それができるようになると「セルフメディケーション(自分の健康は自分で守る)」に繋がりリバウンドしにくくなります。

私たちは一時でなく一生モノのサービスを提供します。