美容やダイエットの弱音

「周りが痩せてる…。」みんなの弱音を集めました【乗りきるコツあり!】

「周りが痩せてる」みんなの弱音を集めました

私は、身長が155cmで体重が54kgです。周りの子達が痩せてる子が多いために自分がすっごい太ってるようにしか思えないこの頃ですww

この身長でこの体重はやっぱり太ってますよね。

私はウエストは普通なんですが足が細くなく筋肉もないので太いです。
ウエストとかは服で隠せるからいいと思うんですが足は制服などでも出さなければいけません。辛いです。

中学生になるまでに3〜5kg痩せたいです。

今周りが結構痩せてる人が多くて、あぁ私ってデブなのかな?って思う時があります。
だから痩せたいです!中学になったら痩せてる子が多いかもしれないので今のうちに痩せときたいです。
痩せれる方法教えてください!
食事制限は無理です。良い食べ方とかありませんか?

ちなみに私の身長は、159cmで体重は、45kgです。

身長150に体重40って太ってるんでしょうか?

親戚などに太った?とかきかれるようになりました、
最近は気にしています。

やっぱり太ってるんですかね。

周りが痩せてるので自分が太ってるように見えるんでわないかと気にしちゃうんです。

最近体重が増えたので、ジョッキングを始めました。一人で走るのはちょっと寂しいのですが、誘おうにも私の周りはみんな痩せてるので、言うのが恥ずかしくて誘えません。

一人ジョギングの寂しさを克服するにはどうしたらいいですか。

 

「周りが痩せてる」を乗りきるコツをご紹介します♪

頑張ってダイエットしているのに、全然痩せない!なのに周りが痩せてる……こんな状態になると焦ってしまいますね。

周りが痩せてることに焦って、痩せている友人に、どんなダイエットをしてるの?と尋ねても、別に特別なことはしていないよ……と答えられてしまってガッカリという経験はありませんか?

彼女はウソを言って、陰でこっそり努力しているのでしょうか?多分、それは違います。人はそれぞれ体質も筋肉量も違いますし、基礎代謝の量も異なります。このため、同じ食事を食べていても、基礎代謝量が多い人の方が、太りにくいのです。

周りがみんな痩せているのに、自分だけ痩せないと悩んでいるあなたは、ダイエットの方法が間違っている可能性があります。いつもダイエットをしているのに、なかなか痩せない人には、いくつかの共通点がみられます。ダイエットの方法やふだんの生活を振り返って、思い当たる点がないかチェックしてみましょう。

まず、食事制限をしているのに、我慢できずに夜中に食べていること。食事を抜くと精神的にも体にもストレスがたまります。その結果、せっかく食事制限をしても、夜中におやつを食べてしったり、空腹で夜食を食べてしまったりしていませんか?

また、頑張って運動した後に、自分へのご褒美と称してスイーツを食べたり、ビールを飲んだりしていませんか?これではせっかく消費したカロリーも台無しです。ダイエットに運動は欠かせませんし、頑張った自分へのご褒美も、モチベーションを上げるのにおすすめの方法です。しかし、ご褒美にスイーツなど食べ物を選ぶのはおすすめできません。以前から欲しかった洋服やアクセサリーを買う、エステティックサロンで優雅な時間を過ごすなど、食べ物以外のプレゼントを考えてみましょう。

また、一気に痩せようとして極端な目標を掲げている人も、結局は挫折してリバウンドしてしまう可能性が高いのです。1週間で2kgやせる、1か月でマイナス10kgなど、無理な目標を立てると、それを達成するために食事を抜いたり、絶食したりと、つらい食事制限をすることになります。その結果、ストレスがたまって、リバウンドする人が大半なのです。

ダイエット中は、生活習慣にも気を配りましょう。周りに痩せてキレイになった友人がいれば、日常生活を観察してみましょう。お茶をするときにコーヒーや紅茶に砂糖をいれない、歩く速度が速いなど、自分と違うところはありませんか?

また、プライベートの時間にスポーツジムに通っている、昼間はしっかりと食べるけれど夕食は少なめにしているなどの生活習慣が身についているのかもしれません。痩せる行動が習慣になっているので、その人にとっては「特に何もしてない」ことになっている可能性があります。

日常生活でもエレベーターを使わないなど、なるべく体を動かす。夜の食事は少なめにするなど、生活習慣にも気を配りましょう。